dieta a

[...] zrobisz sobie tylko krzywde, Twoje stawy są jeszcze niewykształcone, mozeszs zahamowac wzrost, moze dojsc nawet do zaburzen pracy serca, Ty rosniesz ale Twoje serce jest jeszcze male i nie nadąży pompowac tyle krwii, lekki trening ogólnorowojowy + dieta spokojnie Ci wystarczą pmiętaj ze zaszkodzic sobie mozesz łatwo, a naprawic to juz trudniej

Widzę że mizerne zaintereosowanie a podobno dieta to podstawa :)

Co do spalania tluszczu, to przede wszystkim odpowiednia dieta i trening aerobowy imo. Samym a6w nie spalisz tluszczu raczej, a to czy miesnie beda widoczne zalezy od tego ile masz tego tluszczu. W kazdym razie kiedy sam robilem a6w, tez mialem troche tluszczu na brzuchu, ale pewne zarysy miesni widac.

Teraz Rozumiem!!! Dzięki, a na mostku na samym tesciu mogę robić redukcję? Spalacz dieta obciete kal, kreatyna

Zamiast rzucać przekleństwami weź sobie te rady do serca a towar oddaj pazernemu dilerowi. Dieta jest katastrofalna.

Plan musisz ułozyć sam my go ocenimy i co najwyzej poprawimy z dietą najlepiej do działu odzywianie a jezeli chodzi o odzywki tez odpowiedni dział!!

[...] nadwagi, maja za mało miesni przez co za duzo tłuszczu de facto najzdrowiej byłoby gdyby redukcja byl au nich poprzez ruch, duzo ruchu i czysta diete W sumie z tym ich nastawieniem cienko widzę dieta jak chcesz ustawiac kalorycznosc to po 1800kcal z tym ze uwazam ze wykluczenie slodyczy , a szczególnie w przypadku mlodszej to warunek konieczny

no narazie motywacje i chęci maja. no właśnie tego tłuszczyku maja i tego właśnie by chciały sie pozbyć."czysta dieta" możesz mi to wyjaśnic? no juz im mówiłem ze muszą miec duzo ruchu a najlepiej to jaki ruch? Zmieniony przez - deanash w dniu 2011-08-15 20:48:28

[...] na rzeźbę skraca się przerwy aby trening był bardziej intensywny, a co za tym idzie, żeby wydatek kaloryczny był większy. Jak widzisz różnice w samym treningu na siłowni są niewielkie. Co tak naprawdę odróżnia te dwa treningi? Po pierwsze dieta, przy masówce dodatni bilans kaloryczny przy redukcji ujemny i dodatkowo stosujesz aeroby/interwały.

buhahaha nie mam na odrzywki biore sterydy, ****a zeby brac sterydy to trzeba miec dopiero szmal - odzywki i dieta to nic przy tym - wiekszosc ludzi na tym forum wydaje na cykl kolo 500-1500zl i to wcale nie jest jakas wielka kwota - ja sie szykuje do cyklu za 2000-2500zl teraz

zaproponowal bys jakis krotki cykl 4-6 tyg.?oczywiscie dieta trzymana ilosc ww scieta a zwiekszona ilosc bialka.

oliwa nie powinna byc wiodącym źrodłem tluszczu w diecie, a "dobijanie" nia bilansu oznacza, że dieta kuleje. gdybys mial w diecie tluste miesa, tluste ryby, jaja, orzechy i inne tluszcze, to mogloby sie okazac, że spelnilbys zapotrzebowanie na ten makroskladnik. ukladaj sobie diete na dzien wczesniej, to nie bedziesz musial dopijać tluszczu na [...]

Witaj, Nikt tak na prawdę nie odpowie Ci na to jest bardzo dużo zależności , lepiej nie myśleć na ten temat a zająć się dietą i treningiem . Pozdrawiam

nie za malo miesa? ryz bialy bym wywalila i dala kasze gryczana/makaron razowy/kasza jeczmienna i wiecej, tak z 50 g a jak wyglada dieta w nietreningowe?

to samo jest tez na udach... ogolnie sa miesnie wyrobione jako tako, ale troche tluszczyku tez jest... dieta, no coz... nie jem slodyczy i wogole, przykladowo no to jest tak: na sniadanie mleko z platkami, obiad ziemniaki 4 kulki ( takie jak lody podaja:D ) do tego ze 3 filety z piersi kurczaka, a na kolacje bulka z filetem.

a na mase to najlepsza dieta ;) samym treningiem masy nie złapiesz

waga ta sama a moze nawet ciut w gore /mialem inne niedozwolone dopalacze w cyklu/ ale szesciopak jak nigdy go nie bylo to sie nagle pokazal, na prawde spoko suplemencik, tzn dieta i treningi i tak najwazniejsze ale wspomagacz godny polecenia

Mnie nawet interesuje ten temat bo ja zaczynam prace od niedzieli tym systemem pracy!! I mam kikla pytań jak już jest taki post. I mianowicie: 1.) czy trening lepiej wykonać w dzienn powrotu do domu (czyli spi się do jakies 13 i trening) czy w nstępny dzięń co jest cały wolny. Będzie chyba lekki problem z dietą bo cały dzień nie ma np. mnie w [...]

[...] patelnię. Od czasu do czasu robię sobie ucztę i polewam go sosem czekoladowym - bezkalorycznym. Smakuje idealnie! Idealnie sprawdza się, gdy mam chęć na coś słodkiego, ale dieta przecież nie pozwala.. Na zdjęciu akurat ta sama wersja, ale przesmarowana kefirem 0% i z malinami. Szkoda, że już teraz nie mogę sobie tak udekorować.. [...]

Witam cię cieplutko! Niestety nie zgadzam się z opinią poprzednika. Absoluutnie popieram dietę diamondów i nie zgadzam się, że każe z czegoś rezygnować. Jem wszystkie produkty ale we właściwych połączeniach. Dzięki niej schudłam 10 kg jedząc normalnie bez liczenia kalorii i głodzenia się. :)) Czuję się świetnie, moje włosy i paznokcie są [...]